醋很多人以為僅僅是一種簡單的佐料，可有可無，但每天堅持食用醋效果很好，給你8個“吃醋”的理由。

　　1、堅以持“吃醋”可減少內臟脂肪

　　對于肥胖和有肥胖傾向的人來說，堅持每天飲用一大勺醋連續三個月，這樣你的內臟脂肪、體重與腰圍能夠減少。因此可以說，飲用醋的效果在某種程度上能夠起到和運動相同的效果。

　　2、堅持“吃醋”血管健康血壓正常

　　有研究數據發現，每天飲用一大勺食醋還能夠降低血壓。一氧化氮的增多從側面促進了血液循環，血管健康并降低血壓。

　　3、堅持“吃醋”可延緩血糖升高速度

　　一旦人的血糖值經常急升急降就很可能誘發糖尿病。飲食時配合醋一起食用，就能夠有效減緩血糖的上升速度，搭配醋食用是值得提倡的生活智慧。

　　4、堅持“吃醋”能攝入豐富氨基酸

　　當糖與脂肪等能量源需要變換為能量時，飲用由黑米發酵的醋，等于攝入了玄米中含有的氨基酸，從這個角度來說，它能夠使人體新陳代謝變的較好。

　　5、堅持“吃醋”能激活更年期女性新陳代謝

　　某教授指出：“醋酸分子體積很小，它能快速進入到線粒體中參與能量代謝循環，促進代謝的活性化?！睂τ?0、50歲的女性來說，正處于更年期的她們非常容易遭遇因絕經和激素分泌紊亂帶來的健康影響。

　　6、堅持“吃醋”能夠緩解疲勞

　　當人感到疲勞的時候，大腦會很直觀地對甜食產生需求，在攝入甜食時搭配食醋一起食用。運動員不妨在運動飲料中加入少量食醋，這樣不僅能夠促進葡萄糖的效率攝入，同時能夠改善單純喝醋的痛苦感，是一舉兩得的事情?！?/p>

　　7、堅持“吃醋”能夠有助鈣質攝取

　　中國人講究“以形補形”，喝骨頭湯能夠補鈣的說法一直流傳于網絡，前提是熬煮骨頭湯時加入了食醋，食醋能夠幫助鈣質從骨骼中溶出。對于想要預防骨質疏松的人來說，不妨在烹飪帶骨的肉與魚時都放一些食醋，以促進鈣質溶出與攝取。

　　8、堅持“吃醋”能夠有助控制食鹽攝入量

　　醋與食鹽是互補的調味料，在烹飪食材時適當加一些食醋，能夠避免人的大腦在食鹽不足時產生的需求感，比如做烤魚或者做涼拌菜時都可以適當放一些食醋，這樣就能少放一些醬油和食鹽，味道也能更加鮮美，促進人們的食欲。